a silka

w skrocie kravka bardziej nadaje sie na ulice zeby Tobie nic powaznego sie nie stalo, niz zebys ty komus w******lil NO jak dla mnie to silka nie ****a ma sie do bicia Jesli masz jakas sekcje czegoklowiek na ktorej sa powazne sparingi zapisz sie tam bo bez porzadnego obica nie nauczysz sie za bardzo. Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-12-24 [...]

moja pierwsza masowka ;) staram sie trzymac jakas tam diete. silka 4razy w tyg. do tego troche pilki wiec nie boje sie o zbedny tluszczyk... poki co jesli chodzi o smak to smialo polecam i wanilie i czekolade(do czeko mozna dosypac 2lyzeczki kakao i jest pyszna) a jak bedzie z masa dam znac ;) http://img51.imageshack.us/img51/1379/img0012b.jpg [...]

[...] racji i skonczylo sie jak sie skonczylo, taka zasada- nie wiesz jak wyglada UFO? to nie dyskutuj ze specami przestrzeni kosmicznej,proste ide w kime bartus za 11 godzin silka wiec sie wyspie jak potrzeba, regeneracja przede wszystkim, na wiosne szykuje taka forme ze rozpeyrdole to wasze TCHP a jutro klata +tricten zestaw uwielbiam , nie [...]

człowieku nie ta kolejnośc. Najpierw kilka lat na sucho a pozniej koks a nie odwrotnie:/ Ciebie nie wciągła siłka tylko chęć bycia szybko bykiem a to zupełnie co innego niz zamilowanie do sportu. Ale powodzenia widze ze zdecydowny juz jestes.

Tutaj to się zrobił taki onet czat %-) Wchodzisz gadać o wszystkim i niczym, a przy okazji od czasu do czasu oblukać coś związanego z siłką %-)

Kaczor a byłeś tam ? :-) W kibelku są mini prysznice do dupci - to akurat fajne rozwiązanie :-) Basen jest mały... ogólnie spoko, ale to nie jest siłka... ławka do WL jest tak wąska, że leżeć na niej nie mogłem bo się zsuwałem na boki %-)

nie no spoko siłka a mam takie pytanie. ile kosztują takie poręcze do pompek i czy dobrze sie na nich ćwiczy?? pozdro

silka fajna, impreza tez a jak

06.12.12r. LIPA ! Wczoraj trening bjj dużo technik, ogólnie czuje się dobrze fizycznie dosyć mocny, technicznie tez już jest coraz lepiej. Ale przy jednej z walk z cięższym i silniejszym, lepszym technincznie również kolegą doznałem kontuzji. Próbowałem się skręcić w jego stronę gdy kontrolował mi nogi i kolano nienaturalnie się skręciło, coś [...]

5 STYCZNIA 2013r. parter sparingi lekkie i techniki /godzina 18:00 porobiłem razem z koleżką parę drili, dużo technik trochę balansu na piłce ogólnie byłem mocno zmęczony i dużo rozkminialismy. Zrobilismy gdzies ze 35 waleczek na kończenia i pozycje w parterze ale raczej luźno. Forma średnia ale kolanko coraz lepiej wiec git. Póżniej o 22:00 [...]

5.5.2013 Dzis siłka, klata i bicho lekko. ;-) dips 3s 12/10/8+8 (+15kg 10ruchów) wl 3s 10/8/10 (80kg 8ruchów) rozpietki (ss) wycisk hantli 3s 12/10/10 skos + sztanga prosta bicho 3x 12/10/8 hantla w opadzie tułowia bicho (izolowane) 3x10 hantla młotkowo jednorącz 2x10 Trening luźny, pompka zacna, lekko zrobiłem bo jutro mata a dawno na macie nie [...]

25.06.13 Dzisiaj dwa treningi, z rana zapasy i submission. A po południu plecy ;-) Nie powiem, jestem zajechany trochę ;-) I jak chcę jakoś to połączyć (siłka mata) to muszę jakoś pokombinować, ale mam już plan. ZAPASY/PARTER Luźna rozgrzewka 3x5min zapasy klasyk 3x5min zapasy wolny styl 30min techniki 2x10min walki parter rozciąganie itd. PLECY [...]

Pitt co robi ten Twoj zwierz z avka? odgania komary? ****a dzis chyba silka zamknieta

jasne dogadalem sie z ojcem i od poczatku tygodnia ide do roboty ale tylko na 6 godzin bo inaczej ****owo z silka by byly a tak od 9 do 15 dam rade. king jak tam moje avki ? ide na drugie sniadanie, znow ta jajecznica Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-31 10:32:36

Ok, ja spadam! Silka a potem trza cos zrobic Bede pozniej, strzala!

A ja ostatnio stojac przed lustrem w łazience i myjąc ryło - spojrzawszy krytycznie na siebie stwierdziłem podobnie jak Marcelq. Co z tego że mięśniami wybijam się ponad średnią krajową, co z tego że jestem większy niż przeciętny kowalski. Siłka sama w sobie mnie bardzo wkręca, ćwiczenia i walka z samym sobą. Bez siłowni jestem chory, no wysypki [...]

w MM jest ch**owa siłka z tego, co słyszałem, tak to dużo klubów, w których można nak***iać za free pierwszy raz, mogę wejściówki do pure'a załatwić, jak chcesz

Gwjazdor wrzucaj, wrzucaj w końcu te wypociny to arcydzieła sztuki..xD aj tez bym po sparował, akurat dzisiaj czwartek więc Kick-boxing to w sobotę byłem na imprezie nogę skręciłem, a wczoraj że mnie bolała i chodzić nie mogłem to poszedłem do szpitala i 2 tygodnie wyjęte z życia bo w gips. dobrze ze siłka mi zostaje i jakieś domowe treningi bo [...]

wtedy koksu nie brałem,taki zaj**iaszczy byłem%-)dieta.wp******.regeneracja.tony odzywek(k***a jaki ja głupi byłem%-) )koks poleciał w wieku 21 lat dopiero.a tak humorystycznie powiem ze moja pierwsza przygoda z siłką i pierwszy trening zaczął siee od krowy maximusa w wieku 12 lat%-) efedryna,jak ja dawno ciebie w organizmie nie miałem.tussipekt z [...]

Witam mam teraz tydzien przerwy i nic nie robie ani silka ani aeroby poniewaz skonczylem masowac i postanowilem zaczac redukcje zaraz po tym tyogdniu przerwy nic nie robienia.Moje pytanie ile powinieniem jesc kalori podczas tej przerwy dodam ze na masie jadlem jakies 4000 kalori? ustaw sobie bilans na "zero" póki co wyliczylem na potreningu.pl ze [...]